Ein weiteres und gleichzeitig sehr besonderes Jahr ist vergangen, ein neues hat gerade begonnen. Jetzt ist wie immer der ideale Zeitpunkt, um sich neuen Vorsätzen zu widmen, alte Gewohnheiten abzulegen und an sich selbst zu arbeiten. Wir haben in diesem Blogbeitrag ein paar Tipps und Tricks gesammelt, um Euch den Start in das neue Jahr und die Umsetzung Eurer Neujahrsvorsätze zu erleichtern. Lest hier weiter und lasst Euch von uns inspirieren! 

In unserem ersten Teil zum Thema Neujahrsvorsätze haben wir Euch bereits tolle Tipps zu den Themen gesunde Ernährung und Sport gegeben. In Teil 2 geht es jetzt weiter mit noch mehr Gesundheit und Achtsamkeit, viel Entspannung, #metime und Nachhaltigkeit. Lest weiter für unsere Neujahrs-Tipps!

Auch Euer Seh- und Hörvermögen könnt Ihr bei uns mal wieder testen lassen. Bei unserem Optiker eyes + more und Hörgeräteakustiker OHRpheus könnt Ihr Euch von geschultem Personal Seh- und Hörtests unterziehen und einmal checken lassen, ob alles in Ordnung ist. Unser Tipp: Gar nicht erst lange warten, sondern direkt zum Hörer greifen und noch heute einen Termin vereinbaren! Alternativ könnt ihr diesen natürlich  auch Online machen:

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Bewusste Auszeiten tun Körper und Seele gut. Ob ein stressiger Arbeitsalltag oder ein anspruchsvolles Privatleben: Einfach mal abschalten - oder abschalten lernen - war noch nie wichtiger als jetzt gerade. Wer in diesem neuen Jahr vor hat, mehr „me-time“ in seinen Alltag zu integrieren, sollte folgende Tipps beachten.

Relaxen im Home-Spa: Unsere Heldmann’s Apotheke hat in ihrem Blog passend zum Thema ein paar Home-Spa-Ideen mit uns geteilt, die sofort Entspannung bringen. Ob Massagen mit ätherischen Ölen, um Muskelverspannungen zu lösen, Yoga, um Stress abzubauen, die Muskulatur zu kräftigen und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, Heilerde-Masken, die der Haut ein Extra an Pflege geben oder Schönheitsbäder, um nach einem langen Tag etwas Stress abzubauen: Hier findet Ihr sicherlich genau das passende für Euch, um einmal so richtig zur Ruhe zu kommen.

Philipp Heldmann, Inhaber der Apotheke, empfiehlt zum Beispiel ein Schönheitsbad mit ägyptischem Touch: “Probieren Sie doch mal ein Schönheitsbad nach einem Rezept der ägyptischen Königin Kleopatra: Einen Liter Milch und 250 Gramm Honig mit 2 Esslöffeln Öl mischen. Dazu getrocknete Blütenblätter geben, zum Beispiel entspannende Lavendelblüten aus Ihrer Apotheke. Danach sind Sie so schön und entspannt wie Kleopatra.” 

Auch unsere Freunde von unserem dm Drogerie Markt haben einen Beitrag rund um das Thema Wellness für Zuhause für Euch vorbereitet. Egal, ob es um Ideen für ein traumhaftes Badeerlebnis, Tipps für das perfekte Home-Spa oder einfach um wohltuende Gesichtspflege geht - they’ve got you covered. Von Masken und Eyepads bis hin zu pflegenden Cremes, Ölen und Aromen findet Ihr hier wirklich alles, was das Herz zum Relaxen begehrt.

Besonders lesenswert sind deren Tipps darüber, wie man sich

zu Hause die perfekte Wellness-Atmosphäre

Ebenfalls beliebt wenn es um Neujahrsvorsätze geht ist das Thema Entrümpeln und sich von Altlasten befreien. Den Haushalt einmal komplett auf den Kopf stellen, Altes und Unbrauchbares entsorgen und das Ganze mit dem Frühjahrsputz finalisieren: Das tut gut, ist aber auch ein gewaltiges Stück Arbeit. Wir schlagen vor, hier nicht nach den Sternen zu greifen und bei der Hälfte aufzugeben, sondern Euch gezielt eine kleine Etappe vornehmen: Wie wäre es zum Beispiel mit dem Kleiderschrank? 

Versucht es doch mal mit der KonMari-Methode von Aufräum-Queen Marie Kondo: In ihrer Serie auf Netflix gibt sie tolle Tipps. Ganz wichtig zu Beginn: Habt eine Vision vor Augen und einen genauen Plan und räumt einmal Euren kompletten Schrank aus. So seht Ihr genau, was Ihr alles habt und könnt gezielt ausmisten. Auch die richtige Falttechnik beim Einräumen des Schrankes ist entscheidend. So habt Ihr nicht nur Platz durch das Ausmisten gespart, sondern gewinnt noch mehr Platz dazu. Auf YouTube findet Ihr dazu auch Tutorials. Um Eure Ergebnisse nachher auch toll bewundern zu können, solltet Ihr auch Vorher-Nachher-Fotos machen. So habt Ihr das Ergebnis am Ende direkt vor Augen und wenn der Schrank doch mal wieder aus allen Nähten platzt, hilft Euch das sicherlich bei der Motivation für die nächste Runde. ;)

Und wohin mit den ausgemisteten Klamotten? Kommt zu uns ins Quartier, hier könnt Ihr Eure Altkleider in recyclen. Ein entsprechendes In-Store-Recycling-Programm gibt es z.B. bei @& other Stories. Hier könnt Ihr leere Verpackungen von Beauty-Artikeln sowie nicht mehr benötigte Kleidungsstücke und Textilien zurückzugeben. Als Belohnung für das Recycling erhaltet Ihr einen 10 % Rabatt-Gutschein, der für Euren nächsten Einkauf im Store gültig ist. Auch bei @Mango könnt Ihr Eure Kleidung recyceln. Mit dem Programm Second Chances habt Ihr die Chance, Euren Kleidern ein zweites Leben zu geben. Ihr könnt hier sowohl alte Textilien als auch Schuhe abgeben.

Im Quartier könnt Ihr aber nicht nur nachhaltig Eure alten Klamotten loswerden, sondern auch umweltbewusst einkaufen. Anfangen könnt Ihr schon bei Eurer Shopping Bag. Verzichtet auf Plastik- oder Papiertüten und nehmt doch zum Beispiel unsere Quartier-Shopping Bag oder eine andere Bag aus Jute zum Einkaufen mit. Diese könnt Ihr immer wieder verwenden und spart so schon einiges an Plastikmüll ein. Wie Ihr an die Quartier Bag kommt? Einfach für unseren Newsletter anmelden und schon gehört sie Euch.

Mit der größte Faktor beim Thema Plastikmüll ist aber die Beauty-Industrie. Unser dm Drogerie Markt möchte dem mit nachhaltigen Produktalternativen und -verpackungen entgegenwirken. Auf dessen Website könnt Ihr Euch ausgiebig zum Thema Nachhaltigkeit informieren. Ob vegane Ernährung, die alternative Produktpalette, Nachfüllverpackungen oder Naturkosmetik: dm tut einiges in Sachen Nachhaltigkeit und das könnt Ihr auch!

Unser Tipp: Hört doch mal in den Podcast zum Thema Verpackungseinsparung rein. Sehr lehrreich!

So und das war es schon mit den Tipps aus dem Quartier zum Thema Neujahrsvorsätze. Jetzt heißt es nur noch: Einen Vorsatz ergreifen und diesen auch umsetzen! Klingt einfach, ist es aber manchmal gar nicht. Deswegen empfehlen wir Euch, Euch realistische und vor allem messbare Ziele zu setzen um Eure Erfolge zu feiern und weiterhin motiviert zu bleiben.

Sucht Euch Ziele, die einfacher zu erreichen sind, als gleich in die Vollen zu gehen: Wie wäre es zum Beispiel, sich nicht direkt die Erreichung des Wunschgewichts als Vorsatz zu nehmen, sondern auf Etappen abzunehmen und erst einmal mit dem Vorsatz beginnen, 2 Kilo zu verlieren? Oder sich nicht gleich vorzunehmen, jeden Tag Sport zu machen, sondern sich drei feste Tage in der Woche auszusuchen? 

Auch in punkto Abnehmen und gesunde Ernährung solltet Ihr Eure Mahlzeiten nicht einfach von heute auf morgen drastisch reduzieren oder alles komplett umstellen: Das führt nur zu Heißhungerattacken und damit einhergehender Enttäuschung. Bleibt also realistisch: Wenn Ihr absolute Pommes-Junkies seid, dann sucht Euch lieber gesunde Alternativen als gleich jegliches Fett aus dem Ernährungsplan zu streichen oder seht Eure Portion Pommes als Ausnahme oder eine Art Belohnung. So bewahrt Ihr Euch Eure Motivation und verliert nicht gleich nach einer Woche die Lust am guten Neujahrsvorsatz!

Auch empfehlenswert: Sucht Euch einen Neujahrsvorsatz-Buddy. Wie wäre es zum Beispiel mit der Partnerin oder dem Partner, der besten Freundin oder dem besten Kumpel? Gesund kochen, gemeinsam Sport machen oder ausmisten macht doch zu zweit gleich viel mehr Spaß!

Ihr seht, es ist gar nicht so schwierig mit ein paar kleinen Änderungen die Umsetzung Eurer guten Vorsätze in den Alltag zu integrieren. Wir hoffen, unsere Tipps helfen Euch dabei. 

Ihr habt Fragen oder Anregungen oder wollt uns einfach mitteilen, was Eure Neujahrsvorsätze sind? Schreibt uns doch über facebook oder Instagram: Wir freuen uns immer über Euer Feedback und sind gespannt auf Eure Tipps & Tricks!

Zu guter Letzt wünschen wir Euch ganz viel Spaß beim beim Kochen, Sporteln, Entspannen und Ausmisten!